Fiecare început aduce cu sine o doză de emoție și anticipare, iar prima ședință la psiholog nu face excepție. Este firesc să resimți o combinație de curiozitate, nerăbdare și poate chiar o ușoară neliniște înainte de întâlnirea cu un specialist în domeniul psihologiei.

În acest articol, vom explora ce te așteaptă în prima ședință, importanța confidențialității și cum poți colabora eficient cu un psiholog pentru a-ți îmbunătăți starea de bine și a depăși provocările vieții tale.

Dacă ai o programare cu un psiholog pentru prima ședință, s-ar putea să nu știi la ce să te aștepți. Sau poate te gândești să începi, dar nu știi de unde. Aflând ce te așteaptă și cum să începi în prima ședință te poate ajuta să te simți mai confortabil și mai informat.

Ce se întâmplă în prima ședință?

În general, în această primă sesiune, psihologul va dori să te cunoască mai bine și să înțeleagă motivele care te-au adus la cabinet. Este un moment în care poți vorbi liber despre preocupările tale, emoțiile pe care le resimți și obiectivele pe care le ai în minte.

În timpul primei ședințe, psihologul tău ar putea să îți adreseze următoarele întrebări:

• Care sunt simptomele tale?
• Ce te-a adus aici astăzi?
• Ce simți că nu este în regulă sau despre ce ai dori să discutăm?
• Anumite întrebări despre istoricul tău, inclusiv copilăria, educația, relațiile (familiale, romantice, prieteni), situația ta actuală de locuit și cariera ta.

În funcție de stilul psihologului, discuția poate explora diverse aspecte ale vieții tale personale, profesionale sau relaționale. Este important să te simți confortabil să împărtășești. Psihologul va crea un mediu sigur și confidențial pentru acest lucru.

Confidențialitatea și limitele ei

Unul dintre principiile fundamentale ale relației dintre psiholog și client este confidențialitatea. Orice informație dezvăluită în cadrul ședințelor este protejată prin lege, iar psihologul are obligația etică de a păstra secretul profesional. Totusi, există anumite excepții legale în cazuri rare când se poate încălca confidențialitatea pentru a proteja siguranța ta sau a altora.

În plus, limitele sunt stabilite clar de la început pentru a asigura un cadru de lucru sigur și eficient. Acestea includ aspecte precum programările, modalitatea de comunicare și așteptările reciproce în cadrul colaborării.

Durata

Durata consilierii depinde de problema ta și de obiectivele stabilite. Aceasta poate dura câteva ședințe, câteva săptămâni situatie in care poti opta pentru consiliere psihologica, sau chiar ani, situatie in care pot ialege psihoterapia fiind forma lunga de terapie.

Deși poate fi tentant să cauți o soluție rapidă, procesul este personalizat și nu există o soluție magică. Psihologul te va ghida în explorarea propriilor tale experiențe, emoții și gânduri, facilitând astfel o dezvoltare personală continuă.

Este psihologul potrivit pentru tine?

Este esențial să te simți confortabil și să ai încredere în psihologul tău pentru ca terapia să fie eficientă. Dacă după câteva ședințe simți că nu există o conexiune sau o înțelegere adecvată, ai dreptul să cauți un alt specialist care să se potrivească mai bine nevoilor tale.

Pentru a evalua eficacitatea consilierii tale, poți să îți pui următoarele întrebări recomandate de Alianța Națională pentru Sanatatea Mintala:

• Te provoacă?
• Se consultă cu tine?
• Te îndrumă spre obiectivele tale?
• Te ajută să înveți?
• Arată acceptare și compasiune?
• Te tratează ca pe un egal?

Dacă răspunsul la una dintre aceste întrebări este “Nu”, poate ca este momentul să discuți deschis cu psihologul tău despre preocupările tale.

Poți să îi spui că nu doresti o alta programare și să discuți motivele deciziei tale. În general, psihologul va fi profesionist și îți poate recomanda alt specialist mai potrivit.

Această deschidere în a cauta un psiholog potrivit este foarte importanta pentru succesul procesului de consiliere și pentru progresul personal pe care îl cauți.

În concluzie, prima ședință la psiholog este o oportunitate de a începe să explorezi și să înțelegi mai bine propria ta lume interioară. Este un pas curajos către o viață mai sănătoasă și mai fericită, iar eu sunt aici să te sprijin în această călătorie.

Pentru mai multe informații sau pentru a programa o întâlnire, nu ezita să mă suni la 0774098043. Împreună putem construi o punte către schimbarea pe care o dorești în viața ta.

Sunt Diana, psiholog clinician. Ofer sedinte de consilie psihologica primara online sau fizic in Oradea. In principal ajut oamenii sa reduca impactul anxietatii, stresului si procrastinarii asupra vietii lor. Dar ii invat sa se iubeasca si sa-si descopere sinele autentic.